Schlaftricks.de
Schlaftipps auf Schlaftricks.de
Die Seite für gutes Schlafen und Einschlafen
Schlaflosigkeit, Einschlafstörungen sind in der heutigen Zeit ein weit
verbreitetes Problem.
Die Ursachen sind meist vielfältig, häufige Ursachen sind nächtlicher Lärm, jede Art von Stress, Depressionen oder organische Faktoren. Ein gesunder Schlaf besteht bei einem Erwachsenen unabhängig vom Lebensalter aus einer Gesamtschlafzeit von etwa 7 Stunden. Dabei sollte man innerhalb von 15-30 Minuten einschlafen und morgendlich erholt Aufwachen. Ein gesunder Schlaf konsolidiert Gedächtnisinhalte, reinigt das Gehirn durch Abtransport von toxischen Stoffen, stärkt das Immunsystem und verlangsamt den Alterungsprozess. Fehlender Schlaf führt kurzfristig häufig zu Konzentrationsstörungen oder Gedächtnisstörungen und Störungen der Leistungsfähigkeit. Mittel- bis langfristig können Schlafstörungen zur Verschlechterung von bestehenden Erkrankungen oder auch zur Neuentstehung von Erkrankungen führen. So sind zum Beispiel Diabetes, Übergewicht und Herzerkrankungen häufig auch auf chronischen Schlafmangel zurückzuführen. Chronisch fehlender Schlaf fördert das Entstehen einer Demenz durch Anhäufung von ß-Amyloid im Gehirn. Diese Seite Schlaftricks.de soll helfen, mit ganz einfachen Tipps, die Schlaf- und Einschlafqualität zu verbessern. Diagnostik und die medikamentöse Therapie von Schlafstörungen gehört zu den Aufgaben Ihres Hausarztes oder eines Schlafmediziners. Unter dem Menüpunkt Diagnostik finden Sie einige Punkte, die bei Ihrem Besuch beim Hausarzt zur Ursachenfindung wichtig sein könnten. Unter Schlafhygiene im Menü finden Sie eine Sammlung von Einschlaftipps, Verhaltensweisen und Rahmenbedingungen, die einen gesunden Schlaf fördern. Im Menüpunkt Matratzentipps gibt es Tipps zu Wahl der richtigen Matratze. Unter Hausmitteltipps finden Sie eine Sammlung von Hausmitteln zum Thema Einschlafen. Schlafen Sie gut!
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Die Ursachen sind meist vielfältig, häufige Ursachen sind nächtlicher Lärm, jede Art von Stress, Depressionen oder organische Faktoren. Ein gesunder Schlaf besteht bei einem Erwachsenen unabhängig vom Lebensalter aus einer Gesamtschlafzeit von etwa 7 Stunden. Dabei sollte man innerhalb von 15-30 Minuten einschlafen und morgendlich erholt Aufwachen. Ein gesunder Schlaf konsolidiert Gedächtnisinhalte, reinigt das Gehirn durch Abtransport von toxischen Stoffen, stärkt das Immunsystem und verlangsamt den Alterungsprozess. Fehlender Schlaf führt kurzfristig häufig zu Konzentrationsstörungen oder Gedächtnisstörungen und Störungen der Leistungsfähigkeit. Mittel- bis langfristig können Schlafstörungen zur Verschlechterung von bestehenden Erkrankungen oder auch zur Neuentstehung von Erkrankungen führen. So sind zum Beispiel Diabetes, Übergewicht und Herzerkrankungen häufig auch auf chronischen Schlafmangel zurückzuführen. Chronisch fehlender Schlaf fördert das Entstehen einer Demenz durch Anhäufung von ß-Amyloid im Gehirn. Diese Seite Schlaftricks.de soll helfen, mit ganz einfachen Tipps, die Schlaf- und Einschlafqualität zu verbessern. Diagnostik und die medikamentöse Therapie von Schlafstörungen gehört zu den Aufgaben Ihres Hausarztes oder eines Schlafmediziners. Unter dem Menüpunkt Diagnostik finden Sie einige Punkte, die bei Ihrem Besuch beim Hausarzt zur Ursachenfindung wichtig sein könnten. Unter Schlafhygiene im Menü finden Sie eine Sammlung von Einschlaftipps, Verhaltensweisen und Rahmenbedingungen, die einen gesunden Schlaf fördern. Im Menüpunkt Matratzentipps gibt es Tipps zu Wahl der richtigen Matratze. Unter Hausmitteltipps finden Sie eine Sammlung von Hausmitteln zum Thema Einschlafen. Schlafen Sie gut!
